WHR-Rechner: Der neue BMI

Muss ich abnehmen?

Neuerdings wird klar, dass das Maßband die Frage nach „Muss ich abnehmen?“ besser beantworten kann als die Waage. Der Body-Mass-Index, kurz BMI, gilt als überholt. Der Taille-Hüft-Quotient (englisch: Waist-to-Hip Ratio, kurz WHR) stellt den neuen Standard zur Beurteilung deines Gewichts dar.

Geschlecht

Weiblich

Männlich

Dies ist ein Pflichtfeld.

Taillenumfang

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Hüftumfang

Dies ist ein Pflichtfeld.

Waist-to-Hip Ratio:

Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen:

Herzlichen Glückwunsch, Dein Waist-to-Hip Ratio bewegt sich im gewünschten Rahmen. Mach weiter so! Willst Du Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit weiterhin steigern? Dann achte auf eine gesunde Ernährung und ausreichend Sport!

Fitness-Tipps

Treibe mindestens 3-mal pro Woche für mind. 45 Minuten Sport
Kombiniere Ausdauer- und Fitnesstraining
Ergänze deine Ernährung mit den passenden Sportprodukten
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Abnehm-Tipps

Erhöhe Deine sportliche Betätigung
Reduziere Deine tägliche Energieaufnahme um 500 kcal
Sorge mit Obst und Gemüse für einen aktiven Stoffwechsel
Die 5 wichtigsten Abnehmregeln: zum Artikel

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Herzlichen Glückwunsch, dein Waist-to-Hip Ratio bewegt sich im gewünschten Rahmen. Mach weiter so! Willst du Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden weiterhin steigern? Dann achte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung!

Tipps für eine vollwertige Ernährung

Esse täglich 3 Portionen Gemüse (ca. 400 g) und 2 Portionen Obst (ca. 250 g)
Integriere ballaststoffreiche Lebensmittel in Deinen Speiseplan (z. B. Vollkornprodukte, Chia-, Floh- und Leinsamen)
Greife vor allem auf pflanzliche Öle & Fette zurück
Warum Frühstücken so wichtig ist: zum Artikel

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