Yvonne Pferrer über ihre sportliche Leidenschaft Kickboxen
Yvonne Pferrer ist nicht nur Schauspielerin & Model, sondern auch leidenschaftlicher Fitnessfan, dem Sport in Kombination mit Freude und Experimentierfreudigkeit in Sachen gesunde Ernährung die nötige Power für einen oft sehr stressigen Alltag beschert. Die fröhliche Rheinländerin mit dem sympathischen Lachen, die ihre recht rare Freizeit gern mit Freunden und Familie verbringt, verrät euch heute im exklusiven Interview, wie sie Kickboxen für sich entdeckt hat und warum sie das powervolle Training jedem empfehlen kann, der effektiv Fett verbrennen möchte. Interessiert? Dann schau dir in ihren 3 zugehörigen Videos mit ausgewählten Selbstverteidigungs-Übungen an, wie der Sport quasi jede deiner Muskelgruppen zum Glühen bringt!
Yvonne, warum hast du dich für diese Art von Fitness entschieden? Was ist für dich das Besondere daran bzw. wie hast du deine Leidenschaft für diese Sportart entwickelt?
Ich habe bereits als kleines Mädchen mit Taekwondo angefangen und mache nun seit 10 Jahren Kickboxen. Ich finde es total wichtig, dass insbesondere wir Frauen uns im Notfall verteidigen können ! Außerdem stärken diese Sportarten von Innen und man erlangt viel mehr Selbstbewusstsein.
Wem würdest du diese Sportart besonders empfehlen?
Ich kann es mit gutem Gewissen wirklich JEDEM empfehlen. Insbesondere natürlich allen jungen Mädels und Frauen, damit sie lernen, wie einfach "Selbstverteidigung" ist. Positiver Nebeneffekt: Das intensive Training verbrennt effektiv Fett und sorgt für einen knackigeren Körper ;-)
Welche Muskelgruppen werden bei den 3 Übungen, die du uns in den Videos zeigst, besonders beansprucht?
Das Gute an allen Selbstverteidigungs-Sportarten ist, dass wirklich jede Muskelgruppe beansprucht wird! Mit Kickboxen konnte ich mich immer in Top-Form halten und hatte dadurch nie Probleme mit meiner Figur. Man verbrennt also super viele Kalorien und das macht auch noch Spaß: Was will man mehr?
Worauf muss ich bei der Ausführung der Übungen jeweils genau achten?
Wichtig ist: Du brauchst bei meinen 3 gezielten Selbstverteidigungs-Übungen keine Kraft! Es geht darum, die Kraft des Gegners in deine eigene Kraft umzuwandeln. Mit der gezeigten Technik gelingt es dir, deinen Gegner außer Gefecht zu setzen. Achte darauf, dass du während des gesamten Trainings deine Körperspannung und Konzentration hältst.
Wie oft pro Woche trainierst du und wie viel Zeit beansprucht eine Trainingseinheit?
Im Durchschnitt trainiere ich 3 mal die Woche je 1 Stunde. Wenn du dein Training kontinuierlich durchziehst, wirst du deine Ziele schnell erreichen und die Ergebnisse werden sichtbar zutage treten. Es bringt nichts, wenn du einen Monat lang jeden Tag trainieren gehst und danach gar nicht mehr. Versuche, dein Training kontinuierlich zu verfolgen, damit du auch langfristig fit und gesund bleibst.
Sind die Übungen für Zuhause geeignet oder sollte man als Anfänger besser einen Kurs in einem Fitnessstudio (mit Trainer) besuchen?
Die 3 Übungen, die ich dir gezeigt habe, kannst du ohne Weiteres mit deiner besten Freundin oder deinem besten Freund Zuhhause nachmachen und üben. Wenn du noch mehr Techniken lernen möchtest, dann schau doch mal, ob diese Sportart in deiner Nähe angeboten wird. Normalerweise findet sich immer etwas.
Ich wünsche dir ganz viel Spaß beim Ausprobieren,
Bleib FIT & GESUND
fühl dich einfach besser!
Küsse,
Yvonne
